[20] By あ ID:
>>1
彼女云々といいダイエット云々といい、良い釣竿をお持ちですね
2009-05-23 04:37:00
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[19] By ナナス ID:
風呂あがりでまた汗かくの？
2009-05-23 03:50:00
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[18] By 名無し ID:
>>1
と同じ身長で48㎏の私がいる
高1の時に1日三食から二食に変えたんだが、食生活に順応したのか１ヶ月まるで体重変化無し
体質って千差万別だよな、太って筋肉つけたいｗ
>>8
補足で「100ﾐﾘ㍑」あたり5㌔㌍以下でｾﾞﾛ㌍
2009-05-22 23:27:00
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[17] By 真ザルツブルク ID:
うん、風呂上がりの筋トレは筋肉が程よく温まってるのでいいですね。
水分摂取もしっかりね。
水分少ないとドロドロ血液になって良くないとです。
2009-05-22 23:10:00
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[16] By 俺 ID:
真ザルツブルクさん
またまたありがとうございます！あなたすごいですね、色んな情報助かります。俺はのんびりタイプなので風呂上がりのストレッチもやってみようかと思います。ついでに腹筋背筋もその時やっても大丈夫ですかね？
バランスボールも丁度家にあるのでバランスボールが耐えられるくらいの体重になったらやってみようと思います。
2009-05-22 23:03:00
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[15] By 俺 ID:
>>13さん
(￣○￣;)俺猫背です。しかもものすごい猫背ですf^_^; 前病院で貰った猫背を治す運動法をプリントした奴無くしてしまいました(^_^;)
2009-05-22 22:57:00
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[14] By 真ザルツブルク ID:
>>11
ご飯食べ過ぎ。
炭水化物は必要なエネルギーだけど摂取し過ぎると脂肪になりんす。
どんぶりご飯なんて言語道断!
だからと言って絶食も言語道断!余計に太りまふ。
あと○○ダイエットも厳禁。健康を害する可能性がありんす。
オヌヌメの運動。
・ストレッチ
体も柔らかくなるし腰痛予防になる。風呂上がりに30分ほどのんびりやろう。
・バランスボール
バランスを取るって実はすごい筋肉使うんです。やりすぎると腰痛になりんす。
超短期間で痩せたいならボクシングジムがオススメでありんす。
サンドバックを3分間殴り続けるのは結構大変でありんす～
2009-05-22 22:57:00
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[13] By 名無し ID:
姿勢を良くするだけでも普段の生活の消費ｶﾛﾘｰが変わるみたいです。
2009-05-22 22:39:00
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[12] By 俺 ID:
>>10さん
情報提供ありがとうございますm(__)m
俺マッサージとか良く分からないです(T_T)知識がなくてすみません。皆さんの情報とても助かります。
2009-05-22 21:43:00
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[11] By 俺 ID:
>>8さん
情報提供ありがとうございますm(__)m
腹筋背筋バランスよくつづけてみます。
水泳は暑くなって来たら近くのプールに行って泳いでみようと思います。
摂取カロリーは、いつもドンブリ一杯くらいのご飯とおかずを普通より多いくらいです。多分ヤバいので、姉や妹くらいがちょうどいいと思われるのでそれにあわせてみようと思います。飲み物もお茶だけにしようと思います。
2009-05-22 21:38:00
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