[10] By 名無し ID:
顔は田中宥久子（たなかゆくこ）の造顔ﾏｯｻｰｼﾞがｵｽｽﾒ
買うと結構高いから、ようつべとかで探せばうpされてるんじゃないかな
2009-05-22 21:29:00
[返信] [編集] [報告]
[9] By 名無し ID:
真ザルツブルクさんって何か凄いです!!!
2009-05-22 21:18:00
[返信] [編集] [報告]
[8] By 真ザルツブルク ID:
腹筋背筋はバランスよく。
同じ回数ではなく背筋はつきにくいので、腹筋の三倍必要なの。
でないと腰痛の原因になりんす。
んでね、ダイエットって運動だけじゃダメなの。
摂取カロリーを抑えるのも必要なの。
もちろんエネルギーを消費する筋肉は必要だけど、運動による消費カロリーを摂取カロリーが上回っちゃ意味ないでしょ。
オススメの運動は水泳。
３０分の平泳ぎで約３８０ｷﾛｶﾛﾘｰほど消費しやんす。
クロールなら４３０ｷﾛｶﾛﾘｰ以上消費しやんす。効率いいね♪
後は普段の飲み物。
炭酸系は厳禁!０カロリーの炭酸ってあるけど表示法では５ｷﾛｶﾛﾘｰ以下は０表示おＫになってるの。
だからお茶か水にしなさい。
2009-05-22 21:05:00
[返信] [編集] [報告]
[7] By 俺 ID:
質問ばかりで済みませんが、顔周りの脂肪はどうしたら取れますかね？走ってたら自然に減っていきますか？
2009-05-22 20:23:00
[返信] [編集] [報告]
[6] By 俺 ID:
>>5さん
分かりました。アドバイスありがとうごさいます。
とりあえず腹筋と背筋を五十回ずつを朝昼夜やって、二日に五回ずつ増やして百固定で(楽になったらもっと増やす予定で)やっていこうと思います。
2009-05-22 17:18:00
[返信] [編集] [報告]
[5] By 陽炎 ID:
いきなり腹筋しまくるのはやめとけよ
腹筋＆腰をぶっ壊すからな
とりあえず少しずつやって慣れてきたら回数増やしてけ
腹筋するなら背筋もやるんだぞ
2009-05-22 16:51:00
[返信] [編集] [報告]
[4] By 俺 ID:
WII持ってないです(T_T)
一人暮らしも親元で働いてるんで今は無理なんですf^_^;腰周りの肉は腹筋をしたら取れますかね？
2009-05-22 16:19:00
[返信] [編集] [報告]
[3] By ぬ"～ ID:
一人暮らししたら痩せる!!
晩飯は納豆ごはんだからな…orz
2009-05-22 16:01:00
[返信] [編集] [報告]
[2] By 名無し ID:
wiiは楽しいですよ
2009-05-22 15:55:00
[返信] [編集] [報告]
[1] By 俺 ID:
今までの自分を変えるために痩せようと思います。だれか良いダイエット方法を教えてください。身長177ｃｍで体重95kgはあると思います。食事ダイエットは辛いと思うので、運動系で良い方法を教えてください。とりあえず何をすればいいのか分からないので、仕事が終わった後に走ろうと思います。腰周り、あご肉、顔面、の脂肪を落したいです。だれか詳しい方教えてください。特に腰周り、お腹当たりがやばいです。
2009-05-22 14:54:00
[返信] [編集] [報告]