スレッド:未熟者の未熟者による未熟者の為のスレ
[615] By 人体を科学する５ ID:
>>613
＞痩せたい人にいいのは走ること
さすがいいところ突くね。
単純にでっぷりした体を引き締めるためには有酸素運動が効果的。
だが、筋トレ=痩せるっていうのも正しい式ではないけど全くの的ハズレでもない。だから皆勘違いする。
筋肉は発熱効果が高く、筋肉を発熱させることで代謝効率を上げることができるから、筋肉量を増やしてから有酸素運動をするのが最も有効。
見た目の話で言えば、確かに引き締まって痩せる。
が、筋肉は重いので人によっては見た目痩せたのに体重が増えるという現象が起こる。
2013-06-14 07:31:00
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