[595] By 13 ID:
昔ラクビー部の知人が筋トレ論を語っていたが、ずっと同じ箇所を鍛えてるのは無意味。むしろマイナスらしい
一度筋肉を少し切って(筋肉痛を起こさせて)治るまでは違う箇所を鍛えるのがよい
例えば①腕立て②腹筋③足④捩り腹筋
みたいに一日おきするのがいいと言っていた
最悪でも
①腕立て②休み③腕立て④休み
の方がいいみたい。
筋肉痛がない場合は、筋肉は大きくならないから皆が想像するような割れ方はしないと言ってた
筋肉痛状態でさらにやると筋肉が修復せずにやせ細るから駄目みたい
に腹筋ばかりやってたら背筋と腹筋の引きが変わるから姿勢わるくなる
野球選手のピッチャーとかが、ずっと同じ投げ方してバランス壊れるのと同じ、同じ箇所しかやらないのはやめた方がいい
2013-06-11 21:58:00
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