[153] By 久賀 京 ID:
>>149
まずは、正しい姿勢になった時に使う『インナーマッスル』を鍛えるとよいですよ～
体をねじる有酸素運動(ストレッチ)が効果的。
ちなみに『歩行』も体をねじる運動になるはずですが、姿勢が正しくないと体をねじる運動にならないです～
って訳で、逆に、普段から姿勢を正す事を意識するのもよいよ。
普段から姿勢が悪い場合、姿勢を正すとすごく疲れるけど、それだけ、使うべきエネルギーを使わないでいたって証拠。
もったいないよね！
正しい姿勢は大丈夫なら、歩く時には、できるだけ大股で、手を大きく振って歩いてみよう！体がたくさんねじれるぞ！
(あまりに動きが大きいと、怪しい人になるので、怪しくない程度に)
体をねじるストレッチのやり方を教えて～とか、正しい姿勢とはどんなだ？って疑問な場合は、要望があれば書きますよ～
(書いてみたら長くなり過ぎたから削除したらしい)
↑今も充分長いけど…
2010-01-21 22:54:00
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